Jak przekonania wpływają na to, jak postrzegasz świat?

Zacznijmy od przekonań.

Czym właściwie są i skąd wzięły się u Ciebie?

Przekonania to sposób, w jaki nauczyłeś się interpretować siebie, innych ludzi i świat wokół Ciebie. Część z nich powstała na podstawie własnych doświadczeń, część przejąłeś od rodziców, bliskich, nauczycieli czy środowiska, w którym dorastałeś.

Niektóre przekonania mogły pojawić się bardzo wcześnie, zanim jeszcze potrafiłeś świadomie ocenić, czy są prawdziwe i czy rzeczywiście Ci służą.

Jeśli wielokrotnie słyszałeś, że „trzeba uważać na ludzi”, możesz  patrzeć na relacje z większą nieufnością.

Jeśli dorastałeś z przekonaniem, że „na wszystko trzeba ciężko zapracować”, możesz mieć trudność z przyjmowaniem tego, co przychodzi łatwo.

Jeśli często słyszałeś, że „nie jesteś wystarczająco dobry”, To właśnie tak możesz myśleć o sobie !

I właśnie tutaj zaczyna się coś bardzo ważnego.

Bo przekonanie nie zawsze pozostaje tylko myślą.

Z czasem może stać się filtrem, przez który patrzysz na siebie i na to, co dzieje się wokół Ciebie.

Jak przekonania wpływają na to, co widzisz?

Człowiek między dwoma światami jako symbol wpływu przekonań na postrzeganie rzeczywistości

Wyobraź sobie dwóch ludzi znajdujących się dokładnie w tej samej sytuacji.

Dostają tę samą wiadomość. Spotykają tę samą osobę. Stają przed tym samym wyzwaniem.

A jednak jeden z nich widzi zagrożenie, drugi możliwość, a trzeci coś, czym w ogóle nie warto się przejmować.

Sytuacja jest ta sama.

Zmienia się sposób, w jaki zostaje odebrana.

I właśnie tutaj zaczynają działać nasze przekonania.

Jeżeli głęboko w sobie nosisz przekonanie, że ludziom nie można ufać, możesz znacznie szybciej dostrzegać zachowania, które potwierdzają Twoją nieufność.

Jeżeli uważasz, że zawsze musisz wszystko kontrolować, każda nieprzewidziana sytuacja może wywoływać napięcie.

Jeżeli natomiast wierzysz, że potrafisz poradzić sobie nawet wtedy, kiedy nie znasz jeszcze rozwiązania, ta sama sytuacja może zostać przez Ciebie odebrana zupełnie inaczej.

Dlatego warto czasem zadać sobie pytanie:

Czy reaguję na to, co naprawdę się wydarzyło… czy na znaczenie, które sam temu nadałem?

To pytanie może być początkiem bardzo ciekawego spojrzenia na własne życie.

Czy każde przekonanie naprawdę jest Twoje?

Zatrzymaj się na chwilę i pomyśl o kilku zdaniach, które często pojawiają się w Twojej głowie.

„Nie dam rady.”„Ludziom nie można ufać.”„Muszę być silny.”„Nie wolno mi popełniać błędów.”„Na pieniądze trzeba ciężko pracować.”„Najpierw inni, potem ja.”

A teraz zadaj sobie inne pytanie:

Skąd właściwie wiem, że to prawda?

Czy doszedłeś do tego sam?

Czy może słyszałeś podobne słowa wiele razy, aż w pewnym momencie przestałeś je kwestionować?

Niektóre przekonania mogą towarzyszyć nam tak długo, że zaczynamy traktować je jak część własnej osobowości.

Mówimy:

„Ja już taki jestem.”

A być może wcale nie chodzi o to, jaki jesteś.

Być może jest to tylko sposób myślenia, którego kiedyś się nauczyłeś.

I jeśli czegoś można było się nauczyć, warto zadać sobie jeszcze jedno pytanie:

Czy nadal chcę patrzeć na siebie i swoje życie właśnie w ten sposób?

Przekonanie nie musi być prawdą, żeby wpływało na Twoje życie

To, że w coś wierzysz, nie oznacza jeszcze, że jest to prawdą.

Ale jeśli uznałeś coś za prawdę, możesz zacząć podejmować decyzje tak, jakby nią było.

Wyobraź sobie osobę, która głęboko wierzy:

„Nie jestem wystarczająco dobry.”

Może dostać szansę na nową pracę, poznać wartościową osobę albo mieć pomysł na własny projekt.

A jednak zamiast zrobić krok naprzód, może się wycofać.

Nie dlatego, że naprawdę nie ma możliwości.

Ale dlatego, że jej wewnętrzne przekonanie mówi:

„To nie dla mnie.”

Podobnie może działać przekonanie:

„Ludziom nie można ufać.”

Człowiek, który patrzy na relacje przez taki filtr, może szybciej zauważać zachowania potwierdzające jego nieufność, a pomijać te, które pokazują coś zupełnie innego.

W ten sposób przekonanie może zacząć wpływać na nasze decyzje, reakcje i zachowania.

A nasze zachowania mogą z kolei tworzyć doświadczenia, które jeszcze bardziej utwierdzają nas w tym, w co już wcześniej wierzyliśmy.

Powstaje pewnego rodzaju koło.

Przekonanie wpływa na sposób, w jaki patrzysz. Sposób, w jaki patrzysz, wpływa na Twoje decyzje. A Twoje decyzje wpływają na to, czego doświadczasz.

Dlatego czasami człowiek mówi:

„Wiedziałem, że tak będzie.”

Nie zauważając, że przez cały czas patrzył na sytuację przez filtr, który podpowiadał mu właśnie taki rezultat.

I tutaj pojawia się najważniejsze pytanie:

Ile rzeczy w swoim życiu uznajesz dziś za niemożliwe tylko dlatego, że kiedyś nauczyłeś się w to wierzyć?

Czy przekonania można zmienić?

Skoro część przekonań powstała poprzez doświadczenia, powtarzane słowa i sposób, w jaki nauczyłeś się interpretować świat, to warto zadać sobie pytanie:

Czy coś, czego się nauczyłeś, może zostać również zmienione?

W wielu przypadkach pierwszym krokiem jest samo zauważenie, że dane przekonanie w ogóle istnieje.

Bo trudno zmienić coś, czego wcześniej nie widziałeś.

Czasami wystarczy zacząć obserwować własne reakcje i pytać siebie:

„Czy to, co teraz myślę, naprawdę mi służy?”

Nie chodzi o to, żeby na siłę zastępować każdą trudną myśl czymś pozytywnym.

Chodzi raczej o to, żeby przestać automatycznie traktować każde stare przekonanie jak niepodważalną prawdę.

I właśnie wtedy może pojawić się przestrzeń na zmianę.

W pracy z podświadomością, hipnozie czy metodach opartych na NLP często przyglądamy się właśnie takim utrwalonym sposobom myślenia i reagowania.

Nie po to, żeby ktoś powiedział Ci, co masz myśleć.

Ale po to, żebyś mógł sam zobaczyć, co Cię wspiera, a co być może od dawna ogranicza.

Zamiast zmieniać cały świat

Być może nie wszystko wokół Ciebie wymaga zmiany.

Czasami warto najpierw przyjrzeć się miejscu, z którego na ten świat patrzysz.

Jeśli podczas czytania tego tekstu pojawiło się w Tobie jakieś konkretne przekonanie, wspomnienie albo pytanie — nie ignoruj go od razu.

Być może właśnie ono jest dobrym miejscem, od którego warto zacząć.

Jeżeli czujesz, że chciałbyś przyjrzeć się takim schematom głębiej, możesz zrobić to również podczas indywidualnej pracy ze mną.

Świadomość Jest w Tobie.